【パーソナルジムが続かなかった方へ】

トレーニングがキツくて辞めてしまった人でも、Cherish神戸岡本店なら続く理由 こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。 「パーソナルジムに通ったけど続かなかった…」 「トレーニングがきつすぎて嫌になってしまった…」 実はこの相談、Cherishでもよく聞きます。 ダイエットや体づくりを頑張ろうと決めて せっかくパーソナルジムに通い始めたのに、 途中で辞めてしまうと 「自分は意志が弱いのかな…」 と落ち込んでしまう方も多いです。 でも実はそれ、 あなたのせいではないかもしれません。 今日は、 「パーソナルジムが続かなかった理由」と 「Cherish神戸岡本店なら続けられる理由」をお話します。 ■ パーソナルジムが続かない1番の理由は「キツすぎるトレーニング」 多くのジムでは、 ・とにかく追い込む ・限界まで頑張る ・筋肉痛が当たり前 というスタイルが多いです。 もちろん、それが合う人もいます。 でも、 ✔ 運動が久しぶり ✔ 体力に自信がない ✔ 過去に運動で挫折している そんな方にとっては 最初から強度が高すぎることが多いのです。 結果として 「トレーニングの日が憂鬱」 「行くのが嫌になる」 「だんだん足が遠のく」 という流れになってしまいます。 ■ Cherish神戸岡本店が大切にしていること Cherishでは、 **“頑張らせるトレーニング”よりも “続けられるトレーニング”**を大切にしています。 なぜなら、 体は 短期間ではなく習慣で変わるものだからです。 ■ Cherishのトレーニングが続く3つの理由 ① 体を「整えてから」鍛える Cherishではいきなり負荷をかけません。 まずは ・姿勢 ・股関節の動き ・呼吸 ・体のクセ を整えるところからスタートします。 すると ✔ 体が動きやすい ✔ 痛みが出にくい ✔ トレーニングが気持ちいい という状態になり、 自然と続けやすくなります。 ② 「キツい」より「効く」を大切に 大汗をかくことや、 限界まで追い込むことが 必ずしも良いトレーニングとは限りません。 Cherishでは ・どこに効いているか ・どう体を使っているか を大切にしています。 強度よりも、 体の使い方を変えることを重視しています。 ③ トレーニングだけではなく「会話」も大切に 実は体づくりは、 メンタルの影響も大きいです。 ・仕事のストレス ・生活習慣 ・食事の悩み そういった話をしながら、 その人に合ったペースを一緒に作っていきます。 だからこそ 「ここなら続けられる」と言っていただくことが多いです。 ■ 続けられることが、いちばんの近道 体を変えるために一番大切なのは、 “すごいトレーニング”ではなく “続けられるトレーニング”です。 もしあなたが ・パーソナルジムが続かなかった ・トレーニングがきつくて嫌になった ・運動が苦手 そんな経験があるなら、 一度Cherishのトレーニングを体験してみてください。 「トレーニングってこんな感じでもいいんだ」 そう感じてもらえるかもしれません。 ■ Cherish神戸岡本店 体を整えながら、 無理なく続けられるトレーニング。 あなたのペースで、 あなたの体を変えていきましょう。