「パーソナルジムの食事管理がきつい…」と感じた方へ。糖質制限のストレスで辞めてしまう前に

こんにちは！ 神戸市東灘区摂津本山のパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。 Cherishの会員様で以前のパーソナルジムでの食事管理について、よくこんな声を聞きます。 「トレーニングは嫌じゃなかったんですけど…」 「食事管理がきつくて続かなかったんです」 実はこれ、珍しいことではありません。 検索でも 「パーソナルジム 食事管理 きつい」 「糖質制限 ストレス」 という言葉がよく調べられています。 つまりそれだけ、同じ悩みを感じている人が多いということです。 パーソナルジムの食事管理がきついと感じる理由 ダイエット系のパーソナルジムでは、次のような食事指導がよくあります。 糖質制限 毎食の食事報告 カロリーの細かい管理 食べてはいけない食品の指定 もちろん短期間で体重を落とす方法としては効果的な場合もあります。 ただ、この方法が合わない方にとっては かなり大きなストレスになることもあります。 糖質制限のストレスでジムを辞めてしまうケース 特に多いのが、糖質制限によるストレスです。 最初はやる気があるので頑張れるのですが、 途中からこんな気持ちが出てきます。 ご飯やパンを食べるのが怖くなる 外食を楽しめない 食事報告がプレッシャーになる そしてだんだん 「今日は食べ過ぎたから報告しづらい…」 そんな気持ちになっていきます。 中には、 食事内容を正直に言えなくなってしまう という方もいます。 それが続くと、 「もう食事管理がきつい…」 「ジムに行くのもストレスになってきた」 となり、結果的にジムを辞めてしまう。 これは実際によくある流れです。 Cherishでは食事を「管理」しません Cherishでは、食事を “厳しく管理するもの”とは考えていません。 なぜなら、食事は本来 体を整えるためのものだからです。 もし食事がストレスになってしまったら、 ダイエットは長く続きません。 そのためCherishでは 糖質を極端に制限しない 毎食の報告を義務にしない 食べてはいけない食品を作らない というスタイルでサポートしています。 薬膳の考え方を取り入れたダイエット Cherishでは食事アドバイスの中で 薬膳の考え方も取り入れています。 薬膳というと特別な料理のように感じますが、 実はとてもシンプルです。 例えば むくみやすい人 冷えやすい人 胃腸が弱い人 体質によって、合う食べ方は変わります。 つまりダイエットは 「食べないこと」ではなく 「体に合う食べ方を知ること」 なんです。 食事が整うとダイエットは自然に続く 体に合った食事をすると、こんな変化が出てきます。 むくみが減る 体が軽くなる 食べ過ぎが減る 体重が自然に安定する 薬膳ではよく 「体が整えば余分なものは自然と落ちる」 と言われます。 無理な制限よりも、 整えることの方が結果的に続くダイエットになります。 パーソナルジムが続かなかった方へ もしこれまでに パーソナルジムの食事管理がきつかった 糖質制限がストレスだった 食事報告がプレッシャーだった そんな経験がある方は、 それは決して意志が弱いわけではありません。 単純に その方法が合っていなかっただけかもしれません。 Cherishでは 「無理なく続けられること」を大切にしています。 体を整えながら、 長く続くダイエットを一緒に作っていきましょう。 まとめ パーソナルジムが続かなくなる理由の一つが 「食事管理がきつい」こと そして **「糖質制限のストレス」**です。 Cherishでは 無理な食事制限をしない 体質に合わせた食事 薬膳の知識を活かしたアドバイス を大切にしています。 もし以前ダイエットが続かなかった方も、 “整えるダイエット”を一度試してみてください。 きっと体も気持ちも楽になると思います。